Hoe om plaasseun spiere te bou

Werk op `n plaas neem `n baie stoot, trek, gooi, uitvoering en draai van die liggaam. Die meeste van hierdie aksies vind plaas op `n daaglikse basis en word bewys deur die spiere hulle create.The tipe opleiding betrokke is waarskynlik anders as enigiets wat jy al voorheen gedoen. Die dele van die liggaam wat die meeste gebruik word op die plaas is die bene, abs, arms en rug. Ten einde om te lyk soos `n plaasseun met plaas-boy spiere, moet jy op te lei soos `n plaasseun.