Wat soorte vrugte Kan jy meng melk Kefir?

Kefir, `n gegiste melk drink, het sy oorsprong in Turkye waar dit gebruik is vir eeue. Inboorlinge het die gegiste melk in leer sakke en geëet die geskifte jogurt. Kefir kom in twee vorme: as water kefir, wat lyk soos deurskynende droë vlokkies, en melk kefir, wat klein blomkool wat melk gis lyk. Kefir melk het verskillende konsekwentheid, wat wissel van `n dikkerige melk tot `n byna-jogurt konsekwentheid. Kefir mag ook kom met vrugtegeure. `N Wye verskeidenheid van vrugte geëet kan word met kefir in smoothies, jogurt geregte en ander nageregte gemaak met die gegiste melk. Gebruik enige vrugte, maar vermy sitrusvrugte, as hulle kan veroorsaak dat die kefir melk te verdeel.

Inhalt

Mango
Aarbeie
Bloubessies
Gedroogde vrugte
Perskes
Piesangs

mango

`N Gewilde drink in Indië, is die Lassi gemaak van kefir. Baie Lassi resepte bel vir mango`s. `N mango Lassi maak by die huis, kombineer 2 koppies melk kefir met 1 geskil, ontpit en in blokkies gesny mango. Voeg by `n blender en meng tot glad. Voeg `n eetlepel heuning vir bygevoeg soet.

Verwyder die vel van die mango voordat jy eet.

aarbeie

Aarbeie voeg kleur en geur aan kefir melk. Jy kan bevrore of vars aarbeie om kefir melk en meng voeg in `n blender vir `n dik smoothie. Voeg minder aarbeie vir `n dunner drink. Jy kan ook gesny aarbeie en granola voeg by `n bak van kefir jogurt vir `n voeding ontbyt of versnapering.

bloubessies

Bloubessies het `n lae glukemiese telling, wat beteken dat hulle is laag in suiker. Bloubessies het ook anti-oksidante en ander voedingstowwe. Maak `n kefir smoothie uit 2 koppies vars of bevrore bloubessies en 2 koppies kefir melk. Meng tot glad vir `n snack of ontbyt gereg. Kinders soos die pers kleur. Jy kan ook bloubessies voeg as jy kefir as `n jogurt eet. Jy kan ook meng `n smoothie en voeg chia sade wat die mengsel sal verdik vir `n poeding.

Gedroogde vrugte

Voeg gedroogde vrugte soos rosyne, gedroogde appelkose, gedroogde bosbessies, pruimedante en droë korente om kefir. Gebruik kefir melk dieselfde manier as gewone melk oor `n natuurlike grein graan soos muesli en voeg `n handvol gedroogde vrugte.

perskes

In die somer, perskes te voeg tot `n kefir melk smoothie. Was, sny en verwyder die pitte uit twee klein perskes of een groot perske. Plaas in `n blender met 2 koppies melk kefir en meng tot `n lig smoothie. Jy kan ook gebruik bevrore perskes.

piesangs

Piesangs help om smoothies verdik en voeg ekstra romerigheid. Voeg `n piesang `n vrug smoothie gemaak van kefir melk. As jy piesangs met bruin kolle het, skil hulle en plaas dit in die vrieskas. Gebruik die bevrore piesangs in `n kefir smoothie vir `n tekstuur soortgelyk aan `n melk skud.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante