Hoe om te gebruik Een kruk

• Voor die gebruik van jou kruk seker te maak dit is ingestel op die regte hoogte. Staan regop en plaas die kruk onder jou arm. Die kruk hoogte moet stel sodat jy tussen die top van die kruk en jou oksel kan inpas 02:58 vingers.

• Volgende gaan die hand greep. Laat jou arm hang af ontspanne. Die hand greep moet wees op dieselfde hoogte as jou pols. Dit beteken dat jou pols en elmboog moet effens gebuig wanneer die plasing van die hand op die hand greep. Dit verhoed dat jy uit te sluit jou pols of elmbooggewrig as jy die kruk gebruik.

• Ondersteun jou gewig met jou hande. Jy moet nie probeer om jou liggaam gewig te hou met jou oksels, as jy senuwee skade kan veroorsaak.

• Wees veilig gaan op en af ​​trappe. As jy met behulp van twee krukke, sal jy nodig het om te leer hoe om op en af ​​trappe gaan met net een kruk. Met behulp van twee krukke om trappe te gebruik, veral wanneer om af te gaan is baie onveilig. Staan naby die trap reling met jou onaangeraak voet op die reling kant en hou die reling. Plaas die kruk onder die arm van die geaffekteerde kant.

• 
  

  Optrek trappe, hou die kruk op die vloer. Stoot uit die kruk en die reling en slaan jouself tot die eerste trap, landing op die ongeaffekteerde kant. bring dan die kruk tot die trap jy staan ​​op. Voortgaan om die res van die trappe, deur jou te verhef vuis en dan bring die kruk.

• Om benede gaan, plaas die kruk op die trap onder julle. Ondersteun jouself op die kruk en die reling en versigtig te verlaag jouself af na die volgende stap, landing op die ongeaffekteerde kant. Gaan voort in die res van die stappe plasing van die kruk eerste en dan die verlaging af.

• Opstaan ​​veilig. Plaas die kruk in die hand van die geaffekteerde kant en gebruik die hand greep. Skuif al die pad na die einde van die stoel as dit maak dit makliker om te stoot.

Leun vorentoe uit die heupe en hou die rug reguit. Plaas jou ander hand op die arm van die stoel. Stoot uit die stoel arm, die kruk hand greep en jou voet op die ongeaffekteerde kant om vorendag te kom.

Om te gaan sit, terug tot die stoel totdat jy die sitplek van die stoel teen die agterkant van jou knieë kan voel. Hou die hand greep, met die kruk op die geaffekteerde kant. Bereik die boude terug en hou op die arm van die stoel.

Gebruik die hand greep op die kruk en die arm van die stoel te stadig verlaag jouself af tot by die rand van die stoel, dan skuif terug. Vermy gekraak in die stoel, aangesien dit kan lei tot terug en ander beserings.

Hierdie proses moet ook gebruik word wanneer om in en uit die bed.

• Toe loop met net een kruk, hou die kruk aan die teenoorgestelde kant van die aangetaste been. Dit is algemeen om te wil die kruk gebruik op die beseerde kant, maar dit net veroorsaak dat jy leun en sit meer druk op die besering.

• Wanneer versterking swaai die kruk deur as jy stap met die geaffekteerde kant. Die kruk en jou voet moet die vloer getref terselfdertyd. stap dan deur met die gesonde been

• . Deur die hou van die kruk aan die teenoorgestelde kant kan jy gewig af te neem van die beseerde kant en beter te ondersteun jouself as jy loop.

• As jy nuut is tot die gebruik van `n kruk is, maak seker dat jou dokter of fisioterapeut wys jou hoe om dit behoorlik te gebruik. Jy kan jou besering vererger en selfs nuwe beserings met `n kruk wat onbehoorlik gebruik te maak.

• Het iemand daar naby jou toe eers leer, veral wanneer die gebruik van trappe of om op en af ​​uit `n stoel. Krukke enige tyd neem om gewoond te raak aan en om jou balans te kry.

• Die skroewe in jou krukke kan los met verloop van tyd. Check hulle gereeld om seker te maak hulle is tight. Verwyder strooi matte, hou jou vloere netjies en opgetel en dadelik uitwis up stortings te val te vermy.