Liggaamshouding is `n relatief klein en eenvoudige aspek van die menslike liggaam wat `n groot impak op die algehele gesondheid en welstand kan hê. Postuur is hoe `n persoon beklee sy of haar liggaam regop, of sit, staan, of lê. Postuur is belangrik by die oorweging van dinge soos longkapasiteit, gesondheid van die gewrigte, en back-spierkrag. Kennis van verskillende tipes van liggaamshouding kan jou help om jou eie houding te evalueer.
t is moeilik om te definieer wat "normale" of "regte" postuur is "sien verwysing 1." Mense kom in alle vorms en groottes, en hul dorings sal dienooreenkomstig voldoen. Maar `n paar algemene riglyne bestaan. Byvoorbeeld, moet skouers halfpad gehou terug tussen die bors en rug. Die hoof moet ook gehou word regop, in teenstelling met toegelaat om na uit te hang. Die rug moet reguit wees, maar nie oormatig boog, met die boude effens uitsteek.
Slouching is algemeen onder die algemene bevolking, met 20% van mans en 15% van vroue slouching tot `n mate "Sien Verwysing 2." Die amptelike kliniese naam is "kypholordosis," wat verwys na die kombinasie van `n geboë rug en die kop beur vorentoe. Die skouers is ook vorentoe afgerond, wat longkapasiteit verminder met verloop van tyd. Hierdie houding is algemeen in mense wat lang ure by `n kantoor werk, spandeer hul tyd geboë oor `n rekenaar "sien verwysing 3."
Mense wat buk is geneig om `n baie van hul gewig op hul rug, wat kan lei tot rugpyn in die lang termyn te sit. In hierdie houding, is die heupe vorentoe onder die indruk in verband met die voete, met die rug en skouers terug leun. Die knieë is baie reguit, selfs hyperextended, en die hoof hyskrane vorentoe. Buk of Lamsiek postuur is algemeen in jong mense, veral tieners, asook mense wat staan vir lang periodes van tyd.
Hoewel `n goeie postuur beteken staande regop in verhouding tot swaartekrag, kan oorkompensasie voorkom. In `n té regop postuur, is die lae rug oormatig vorentoe boog, met die skouers terug getrek en die bors uitgestoot. Die boude uitsteek ook om `n uiterste graad.
Waar is die Iskiatiese Senuwee Geleë?Hoe om `n goeie postuur Hou leesPostuur Oefening vir die SkouerWat is die liggaam meganika?Wat is die korrekte Golf Swing Vliegtuig?Hoe om die ideale liggaam vorm vir Ballet SoekHoe om `n Trombone Hou
Hoe moet ophou om Senuweestelsel voor menseHoe om met selfvertroue Walk (vir mans)Die beste oefeninge om Skouer Slump KorrigeerTerug pyn wat veroorsaak word deur groot borsteSimptome van RetrolisthesisHoe om die Spine Steek
Hoe om Common Joga Verander Stel vir kniebeserings
Oefeninge vir Round skouersWat is die normale persentasie liggaamsvet?Wat is die tekens en simptome van osteoporose van bekkenbeen?Hoe om Postuur Verbeter in TennisJy kan verhoog jou lengte by 27?Hoe om oefening op die Twist BoardKan uitoefen maak jou rug reguit en Maak U Taller?
Hoe moet ophou om Senuweestelsel voor mense