Tuna is `n goeie bron van proteïen, omega-3 vetsure en ander voedingstowwe. Geblikte tuna is `n bestanddeel in tuna slaai en tuna toebroodjie vulsel resepte en vars tuna is `n top verkoper by sushi bars en ander restaurante. Soos die meeste vis en skulpvis, dit bevat klein hoeveelhede van kwik, wat veilig is vir die meeste mense om te eet in matige hoeveelhede.
Koop vars tuna uit `n betroubare vishandelaar en maak seker dit is gratis fishy reuke en het firma, gebrek-free vlees. Sny al die vet en vel van die tuna as dit is waar moontlik PCB - polychloorbifenylen - gekonsentreer. Hoewel PCB in 1979 deur die regering verban, het hulle nog talm in die sediment en kos in die vis omgewing. Ontvries bevrore tuna in die yskas om bakteriële groei te voorkom.
Die twee mees algemene vorme van ingemaakte en sakkie tuna is stuk lig en wit albakoor, beskikbaar verpak in water of olie. geblikte winkel en sakkie tuna by kamertemperatuur. Onmiddellik weggooi tuna in houers wat bult, geroes, ingeduik of geskeur. Hou geopen geblikte tuna of tuna slaai in die yskas in `n plastiek of glas houer. As dit behoorlik geberg, kommersieel verpak tuna is veilig om te eet tot vyf jaar vanaf die datum van aankoop.
Die bedrag van tuna wat veilig is om te eet is gebaseer op die liggaam gewig en die tipe van tuna. Wit albakoor tuna het tipies hoër vlakke van kwik as deel lig tuna. Die aanbevelings is gebaseer op Food and Drug Administration toetsuitslae en Omgewingsake Protection Agency ontleding van veilige vlakke van kwik in tuna. Hoe meer jy weeg, hoe meer tuna jy veilig kan verteer. Byvoorbeeld, `n 20-pond. kind veilig kan eet `n 6 oz. bediening van wit albakoor tuna elke 10 weke en dieselfde hoeveelheid stuk lig tuna elke drie weke. Teen die tyd dat die kind se gewig is 60 lbs., Kan verbruik verhoog word tot elke drie weke vir wit albakoor en elke sewe dae vir stuk lig tuna. `N volwassene wat ten minste 150 lbs weeg. kan eet `n 6 oz. bediening van wit albakoor elke nege dae en deel lig wat elke drie dae sonder meer as aanbevole kwik verbruik vlakke.
Alhoewel die kwik vlakke in tuna is baie klein, moet dit meer spaarsamig geëet word deur swanger vroue, sogende moeders, vroue wat swanger is of klein kinders kan word. Hierdie maatreël is gebaseer op studies wat senuweestelsel afwykings en ontwikkeling probleme wat verband hou met kwik. Raadpleeg `n dokter vir leiding vir `n veilige verbruik tuna as jy of jou familie lede in hierdie kategorieë val.
Hoe om Ice Block kandelaar MaakHoe om Tuna Steaks twis
Name van soutwater vis wat jy kan eet
Simptome van kwikvergiftiging Van TunaKat Treats vir NierversakingHoe hanteer Skilfers in CatsHoe om Blackfin Tuna BakHoe om te kook Jacobs Tuna SteakNutrition Facts op Tuna Blikkies in Olyfolie Versus WaterHoe om Tuna Steaks op `n gas grill MaakDieet te wees Jig FreeHoe om ontslae te Tuna Fish olie uit CarpetWat maak My Mikrogolf Sit `n ruik soos Tuna?Hoe herken ek die verskil tussen Gewone en GeelvintonijnHoe om Tuna visplaasGeblikte tuna Vs. vars tunaHoe om Sesame Pan Seared Tuna kookHoe om te kook Pecan korsagtig Tuna Steaks in `n panHoe om n plaasvervanger vir Tuna in die dag dieet 3
Kosse hoog in vitamien D & EAlbakoor Tuna & Hair Groei
Name van soutwater vis wat jy kan eet
Simptome van kwikvergiftiging Van Tuna