Hoeveel moet `n 5`0 Vrou weeg?

• 
  

  Inhalt

  • Ideale gewigte op grond van standard charts
  • Nie alle vroue is dieselfde
  • Bottom line

  
  

Ideale Gewigte Op grond van Standard Charts

• Die standaard hoogte-gewig kaarte, gebaseer op die Metropolitan Life Insurance Company tafels, dui op `n vrou tussen die ouderdomme van 25 en 59 wat 5 voet hoog moet weeg tussen 104 en 137 lbs. Hierdie reeks is verder afgebreek in gewig wissel gebaseer op raam grootte: klein, 104-115 lbs.- medium, 113-126 lbs.- en groot, 122-137 pond.

Nie alle vroue is dieselfde

• Liggaamsgewig is nie die enigste aanwyser van gesondheid. Liggaam vet persentasie, en waar vet gedra, is `n groter faktor in die bepaling van risiko vir die gesondheid. Besig om `n gesonde liggaamsmassa-indeks in stand te hou, verminder vet rondom die midsection, en hou `n gesonde dieet en aktiewe lewenstyl kan meer realisties as die opstel van `n ideale gewig wees.

bottom Line

• Dr. C. Wayne Callaway, MD, voorheen `n lid van die Advieskomitee dieetriglyne, dui daarop dat indien u middellyf-tot-heup-verhouding minder as 0,8 is, jou gesondheid is nie in gevaar as gevolg van die gewig, en jou gewig binne die val Amerikaanse dieetriglyne, het jy nie nodig het om `n ideale gewig te definieer.