As jy moeg en traag voel is, en dit is net die middag, kan jy `n bietjie hupstoot nodig. `N Paar eenvoudige dinge kan jou help om ds up en kry hiper. Vind die energie wat jy nodig het. Druk jouself deur moegheid en klaar is met die dag voel lewendig.
Laai op koolhidrate. As jy wil hiper kry en het die meeste energie moontlik, jou glikogeen stoor moet vol wees. Dit is afkomstig van die eet van meestal komplekse koolhidrate. Eet `n gesonde middagete wat vol komplekse koolhidrate en laag in vet. Sluit in `n matige hoeveelheid maer proteïen in die ete vir optimale effek.
Hou jouself gehidreer. Drink baie water om te verseker dat jy gehidreer bly. Om ontwater laat jy voel soos jy het geen energie nie. Kry hiper en bly dat die pad beteken om seker te maak jou liggaam is ten volle gehidreer en gereed om te gaan.
Te beweeg. Kry jou hart pomp en jou bloed vloei. Gaan vir `n vinnige draf. Doen `n paar spring jacks in plek. Op die vloer val en doen `n paar push ups. Verhoog die bloedvloei na jou brein wakker te voel. Doen oefeninge wanneer voel traag om gelyktydig hiper en gesonde kry.
Energieke jouself met vinnige musiek. Vul jou MP3-speler met liedjies wat jou hiper maak. Liedjies met onderliggende "kampioen" temas soos "Eye of the Tiger", "Ons is die kampioene" en "We Will Rock You" is `n groot motiveerders vir-sport-georiënteerde mense. Vind die musiek wat jy motiveer en kry hiper deur voel die energie van die musiek.
Drink kafeïen vir `n vinnige hupstoot. Dit is geen geheim dat baie mense die dag nie kan begin sonder hul koffie. Kafeïen gee jou `n vinnige hupstoot van energie en verhoog jou vlak van gereedheid. As jy voel jy regtig moeg en `n quick fix nodig, drink koffie, caffeinated natron of caffeinated energie drankies. Hulle sal jou wakker word, byna dadelik.
Hoe werk Eet Koolhidrate invloed op die gesondheid?
Die primêre bronne van energie in die liggaamHoe om 24 pond te verloor in 2 MaandeHoe om ontslae te geruk spiereVinnige Energie Foods vir StoeiersNatuurlike genesing vir Kortademigheid
Die drie bronne van energie vir die liggaamHoe om te eet Slegs ontbyt en middagete om gewig te verloorGesonde dieet vir oorgewig menseDinge om te doen wanneer jy HyperHoe om Ontwikkel gesonde eetgewoontesVoedsel te vermy Voor OefeningHoe om wakker bly ná middageteWat Fruit Juices Hupstoot Energie?Hoe om Dramatiese gewig te verloor in `n weekHoe om Dieet om gewig te verloor in 3 daeHoe om teë te werk moeg Na U Plasma SkenkHoe om 15 pond te verloor in 45 DaeHoe om `n stadige metabolisme FixDie beste maniere om gewig te verloor & Gain EnergieHoe om terugsny op Carbs
Die drie bronne van energie vir die liggaam