afhow.win

Hoe om Half gewig van jou liggaam se Drink in onse water per dag

As mens is ons bestaan ​​hoofsaaklik uit water. Ons moet water drink vir die gesondheid, en dit is wat nodig is vir die lewe. Daar is egter baie drink nie genoeg water elke dag, wat lei tot opgeblasenheid, gewigstoename en siekte as die liggaam probeer om op te hou om soveel water as dit kan kry. Sommige mense hou nie van die smaak van water en kies nie genoeg drink. Kenners is dit eens dat die hoeveelheid water wat `n mens moet vir gesondheid en ideale gewig is die helfte van `n mens se gewig in onse water elke dag. Byvoorbeeld, sou `n persoon met `n gewig 160 pond moet 80 onse water daagliks te drink. A 100-pond persoon moet net 50 onse water totaal vir die dag. Jy sal leer maniere om te maak dit maklik om die vereiste bedrag van water te drink elke dag om jou liggaam gesond, gehidreer en by jou ideale gewig te hou.


Inhalt

  • Maklike maniere om drink genoeg water elke dag
  • Wenke waarskuwings

    • Dinge wat jy nodig het

    • timer
    • Vars suurlemoene of lemmetjies (opsioneel)
    • Vars, gefiltreerde water
    • "Groen" of eko-vriendelike bottel water

    Maklike maniere om Drink genoeg water Elke Dag

    • Drink `n glas water elke uur. `N maklike manier om te drink die helfte van jou gewig te bereik in onse water elke dag is `n 8- of `n 10-ounce glas elke uur op die uur drink. Wanneer die eerste begin, kan jy selfs wil `n timer as `n herinnering stel. Op hierdie manier, skep jy `n gewoonte van drinkwater op `n gereelde basis, en binnekort sal dit tweede natuur word.


    • Voeg suurlemoensap water. Vir diegene wat hou nie van die smaak van water, en voeg vars suurlemoensap of lemmetjiesap om elke glas kan dit meer aantreklik met `n verfrissende smaak maak. Moenie die suurlemoen konsentreer - dit moet vars suurlemoensap wees, verkieslik van organiese suurlemoene. Sny `n suurlemoen aan die begin van die dag en druk elke sny in jou glas of houer van water. Die suur van die vars suurlemoen of lemmetjiesap word alkaliese keer binnekant van die liggaam en is baie voordelig vir diegene gesondheid.

    • Drink water voor en na etes. Sommige mense hou van die groei af hul kos met water of neem slukkies water tydens `n ete. Dit hou die liggaam van die vertering van voedsel behoorlik, aangesien die nodige verteringsensieme weg gewas kan word of verdun. Dit is veel beter om water te drink voor `n ete, verkieslik 30 minute voor en een tot twee uur na. Onthou om tred te hou van jou water inname vir die dag te hou wanneer daar gewerk word om etes.

    • Drink die eerste glas water warm. Edgar Cayce (1877-1945), bekend as die "vader van holistiese medisyne" deur die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging, voorgestel drink die eerste glas van die dag warm in orde te spoel die liggaam.




    • Drink jou water by kamertemperatuur. Baie verkies drink yskoue water, maar dit kan skokkend om die stelsel te wees. Drinkwater warm of teen kamertemperatuur maak dit makliker vir die liggaam om te gebruik en te verwerk dit. Dit maak dit ook makliker om al die onse water drink vir jou liggaam gedurende die dag.

    • Drink elke glas water alles op een slag. Gooi jouself water in dieselfde 8- of 10-ounce bril te maak dit makliker om tred te hou. Drink elke glas in `n keer hou jou uit neem klein slukkies en strek uit jou glas water. Jy wil om seker te maak jy kry al die nodige onse water elke dag. Dit beteken natuurlik sal jy meer gereeld urineer op die eerste. Dit is normaal.

    • Dra jou water in veilige, herbruikbare bottels. As jy saamdra n bottel water, maak seker dit is eko-vriendelike. `N eko-vriendelike, herbruikbare bottel sal `n plus wees. Sommige gesondheids-voedsel winkels verkoop eko-vriendelike bottels, wat beteken dat hulle is nie-giftig en gemaak van materiaal wat veilig is vir jou en die omgewing is. Die gereelde plastiek waterbottels een kan koop en selfs die plastiekbottels oorspronklik met water kan giftig wees. Hulle loog chemikalieë in die water elke keer as hulle reused.As meer maatskappye geword "groen", sal jy sien veilige resuable waterbottels verskyn in groter hoeveelhede. Jy sal dit drink helfte van jou gewig te vind in onse water elke dag is maklik, verfrissend en baie lekker.

    Wenke waarskuwings

    • As jy `n koffie of tee drinker, voeg `n ekstra glas water na die drink elke koppie koffie of tee met kafeïen. Water verlore wanneer drink caffeinated drank, en dit is `n manier om te verseker dat jy nog steeds genoeg water.
    • Dit is nie nodig of aanbeveel om meer water te drink as wat nodig is vir jou liggaam en gewig. Drink te veel water elke dag kan gevaarlik wees.
    • Verwag om meer gereeld urineer op die eerste. Dit is baie normaal. Die kleur van jou urine sal ligter ook raak. Die ideaal is, sal jou urine lyk soos `n baie bleek limonade.
    • As jy koffie drink, dit is `n diuretikum en jou liggaam sal `n paar van jou kosbare water verloor. Beter nog, beperk of uit te skakel al caffeinated drank, insluitend koeldrank.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te bereken hoeveel water om te drink DailyHoe om te bereken hoeveel water om te drink Daily
    Kan drink baie water reinig die liggaam?Kan drink baie water reinig die liggaam?
    Klapper Water om gewig te verloorKlapper Water om gewig te verloor
    Sag water veilig vir Troeteldiere om te drink?Sag water veilig vir Troeteldiere om te drink?
    Hoe werk drinkwater help om gewig te verloor?Hoe werk drinkwater help om gewig te verloor?
    Hoe lank na `n maaltyd moet `n Persoon Drink groen tee?Hoe lank na `n maaltyd moet `n Persoon Drink groen tee?
    Hoe om `n hoë metabolismeHoe om `n hoë metabolisme
    Hoe om in stand te hou Kidney Gesondheid NatuurlikHoe om in stand te hou Kidney Gesondheid Natuurlik
    Hoe om `lui en gewig te verloorHoe om `lui en gewig te verloor
    Hoe om de-Opblaas met klapper WaterHoe om de-Opblaas met klapper Water
    » » Hoe om Half gewig van jou liggaam se Drink in onse water per dag
    © 2021 afhow.win