Hoe om gewig te verloor Na `n Liposuctie

Maag, andersins bekend as `n tummy tuck, strenger en plat die abdominale area. Dit beteken egter nie vet in ander dele van die liggaam wat ekstra gewig kan bevat behandel. Marina plastiese chirurgie Mede beveel om by jou optimale gewig voor `n tummy tuck prosedure. Sommige pasiënte verkies om die operasie te hê voordat hulle hul doelgewig bereik. Ander gewig nadat hy `n tummy tuck. Die Liposuctie prosedure kan ietwat indringende wees, en uiterste oefening is nie die beste manier om gewig te verloor na `n tummy tuck. Hier is `n paar maniere om gewig te verloor na `n tummy tuck.

A Liposuctie, strenger en plat die abdominale area.

Stap 1

Kap op koolhidrate en vette om gewig te verloor na `n tummy tuck. Koolhidrate kan bydra tot opgeblasenheid van die maag as gevolg van die neiging van kos soos aartappels, pasta en brood om water te absorbeer. Verhoog proteïen om spier groei aan te moedig in die gebied rondom die maag. Proteïenbronne sluit kos soos maer vleis, eiers en groente.

Verhoog proteïen om spier groei aan te moedig.

stap 2

Beperk jou inname van voedsel wat `n hoë bedrae van kalorieë, suiker en versadigde vette bevat. Nadat `n tummy tuck, sal jy waarskynlik in staat wees om minder kos verteer omdat die gebied rondom die abdominale area is strenger. Dit kan maak dat jy voel voller vinniger en porsiegrootte is dalk nie so veel van `n faktor wees in jou gewigsverlies pogings. Maar gehalte van kos saak grootliks. Hoë kalorie, sal vetterige kos nog verhoog liggaamsvet, selfs in klein hoeveelhede. Beperk vet tot minder as 10% van jou daaglikse inname, en hou jou kalorie tel op of onder die daaglikse aanbevelings. Aanbevole kalorie-inname vir sittende tot matig aktiewe vroue is 2000 tot 2500 per dag, en vir mans is dit 2500 tot 3000 per dag.

Beperk vet tot minder as 10% van jou daaglikse inname.

stap 3

Bly weg van `n hoë kalorie drankies so goed. Alhoewel jy dalk in staat wees om dieselfde hoeveelheid vloeistowwe drink as voor die tummy tuck, in gedagte hou dat `n hoë kalorie drank soos natron en vrugtesap honderde kalorieë per porsie kan bevat. Vul op water en geen-kalorie drank plaas.

Hoë kalorie drankies voeg leë kalorieë by jou dieet.

stap 4

Doen matige oefening nadat `n tummy tuck te toon in die abdominale area te verhoog. Volgens docshop.com, is pasiënte dikwels aangemoedig om te oefen om die spiere te toon en verhoog die bloedsomloop na die abdominale area. Voer aerobiese oefeninge om gewig te verloor, maar hou van hulle by `n matig lae intensiteit ná `n tummy tuck prosedure wat gevolg moet vermy skeur weefsel en die verlangsaming van die genesing tyd. Oefeninge soos swem, stap, elliptiese, fietsry en matige gewigoptel sal dra almal by tot jou gewig te verloor pogings.

Swem is `n lae intensiteit oefening nadat `n tummy tuck.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante