Hoe om Inflammasie Natuurlik Verminder

Jy kan inflammasie natuurlik verminder deur die uitoefening van, die vermindering van stres, verhoog jou inname van gesonde kos, en deur die vermindering van of die uitskakeling van ongesonde kos. Hierdie veranderinge sal ook help om jou vlakke van cholesterol te stabiliseer terwyl die vermindering van jou inflammasie natuurlik!

Verminder inflammasie deur die uitoefening van die regte manier. Jy moet `n gereelde fisieke fiksheidsprogram begin. Daar is geen rede om ure te spandeer vir elke oefensessie. Doen kragtige oefeninge wat al spiergroepe vir tot 20 minute elke dag te betrek. Liggaamsgewig tipe oefeninge soos gimnastiek is die beste geskik vir hierdie doel.
Verminder inflammasie deur die eet van die regte manier. Eet baie rou vrugte en groente, veral donkergroen blaargroentes. Eet neute, bone, gesonde olies soos visolie, hennep-olie, olyfolie, klapper olie.
Vermy ongesonde gehidrogeneerde vette soos margarien en smeer. Vermy of bedrae van graan, brood, koekies, koek, pasta, macaroni, noedels verminder. Lees die lys van bestanddele en enige produkte met kunsmatige bymiddels, preserveermiddels en voedselkleursel vermy.
Verminder inflammasie deur die toevoeging van `n aanvulling / voedingstowwe om jou daaglikse dieet soos: gemmer, curcumin / borrie, roosmaryn.
Daarbenewens, oorweeg die gebruik van ander speserye gebring wat deur talle voordelige invloed op gesondheid het: kaneel, oregano, knoffel, uie, komyn, peperment, rooipeper, basiliekruid en koljander.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante