Is Mayonnaise High in Cholesterol?

Mayonnaise is `n algemene voedsel produk wat geniet deur baie mense. Daar is `n paar wat gemoeid is met die voedingswaarde van mayonnaise, veral die bedrag van vet en cholesterol is.

Daar is `n aantal opsies wanneer die keuse van mayonnaise. Dit sluit in gereelde mayonnaise, lig, vetvrye, lae-kalorie en lae natrium.

Volgens die Amerikaanse Departement van Landbou (USDA), die meeste van die soorte mayonnaise bogenoemde is óf cholesterol-vry, of `n lae cholesterol waarde.

Kies watter tipe mayonnaise is die beste vir jou.

Volgens die USDA, gereelde mayonnaise het die hoogste cholesterol waarde. Dit bevat 3 mg cholesterol in een eetlepel, wat is 1% van die daaglikse aanbevole toelae.

Volgens die American Heart Association, moet jy jou cholesterol verbruik te beperk tot minder as 300 mg per dag.

Volgens die American Heart Association, `n bloed cholesterol vlak van 200 mg per deciliter (mg / dl) optimaal is. As jou bloed cholesterol vlak is bo 240 mg / dl, dan moet jy `n verhoogde risiko van die ontwikkeling van koronêre siekte.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante