Hoe om ontslae te raak van Klop Knieë

Klop knieë is `n toestand waar jou knieë blyk te wees by `n innerlike hoek met betrekking tot jou voete. Hierdie verskynsel kom meestal by kinders onder ses, maar hulle is geneig om uit te groei as hul liggaamsvorm veranderinge. Sommige volwassenes het ook die toestand waarin pyn kan veroorsaak, afhangende van hoe ernstig dit is. Daar is `n baie faktore wat gaan in die skep van klop knieë gewoonlik met betrekking tot jou bene en gewrigte en `n paar van hierdie faktore is nie omkeerbaar. Maar vir diegene wat dikwels eenvoudige metodes kan die probleem reg te stel.

Dinge wat jy nodig het

binnesole
kniekousen

Sit `n zool in jou skoene, of jou domino knieë is as gevolg van `n uitlijnfout voet. `N zool kan jou voet posisie te verbeter en indirek regstel jou uitlijnfout kniegewrig, wat die skep van die klop knieë kyk.
Dra kniekousen. Dit sal slegs aanbeveel nadat jy jou dokter gesien het. Kniekousen kan `n herbelyning van die kniegewrig te moedig, maar hulle kan `n mate van afhanklikheid aan te moedig.
Onderneem `n versterking van oefening regimen. Dit sou gewoonlik deur jou fisioterapeut ontwerp word om swak spiere, nog `n moontlike oorsaak van klop knieë versterk. Jou behandeling sal fokus op die spesifieke spiere wat aangespreek moet word versterk ten einde die probleem op te los.
Rek jou gewrigte en spiere. Weereens, sal jou fisioterapeut `n toepaslike strek program wat die reg gewrigte en spiere teikens te ontwerp. Wanneer `n gesamentlike is uitlijnfout vir `n lang tyd wat dit kan raak verkort en styf. Jou fisioterapeut sal bepaal watter spiere styf is en dan daarvolgens ontwerp van die strek program.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante