Hoe om gesond te eet by Pizza Hut

Oor 3 miljard pizzas word jaarliks verkoop in die Verenigde State van Amerika, met elke Amerikaanse beslag `n gemiddeld van 46 snye jaarliks, volgens die webwerf Statistiek Brain. Terwyl dit is goeie nuus vir pizza restaurante, almal wat sout snye voeg aansienlike kalorieë, vet, koolhidrate en natrium in jou dieet, die verhoging van die risiko van gewigstoename en chroniese siekte. Deur die beplanning vir `n Pizza Hut run in advance, kan jy keuses wat nie beduidend sal ontspoor jou gesin se gesonde eetgewoontes regime maak. Onthou dat die spyskaarte van ketting restaurante verander dikwels, so check die webwerf huidige op voedingswaarde inligting die restaurant se te hou.

Inhalt

Die versorging van strategieë
Gaan vir die veggies
Kors en grootte
Skinny en gluten-free
Opsies with wings

die versorging van strategieë

Moenie gaan na Pizza Hut op soek na gesonde slaaie, gebraaide vis of gestoomde groente kante. In plaas daarvan om te eet by die restaurant, waar jy dalk nodig het verskeie snye aan jou honger te stil, bestel `n pie te gaan, en voor te berei `n groot, boomryke groen slaai om daarmee gepaard gaan. Beter nog, begin jou maaltyd met `n koppie groentesop vir almal. `N studie gepubliseer in eetlus in 2007 bevind dat die eet van `n lae-kalorie sop voor jou maaltyd help vul jou op en verlaag jou algehele voedselinname. Wanneer jy voller voel, is jy meer geneig om te hou by die porsiegrootte van een sny.

Ook, slaan die koeldrank, selfs al het jy `n koepon vir `n gratis liter. In plaas daarvan, dien sprankelende water geklee met suurlemoen, lemmetjie of lemoenskywe vir `n verfrissende natuurlike soda.

Gaan vir die Veggies

Baie enkele snye by Pizza Hut gemiddeld tussen 200 en 300 kalorieë. Vashou aan die Pan, Hand Gemengde Pizza of Dun `n `Crispy pizza opsies om te bly binne hierdie kalorie tel. Selfs binne hierdie rasse, sal vleis beleg soos pepperoni jy takel oor die 300 kalorieë per sny en byna verdubbel jou natrium-inname.
Waarskynlik die beste alles rondom sny by Pizza Hut vir gesondheidsbewuste diners is die Veggie minnaar se Medium Hand geteister is, met 190 kalorieë, 6 gram vet, 3 gram van versadigde vette, 26 gram koolhidraat, 8 gram proteïen en 430 mg van natrium. Nog `n goeie keuse is die Garden Party, met 200 kalorieë, 400 mg natrium, en `n soortgelyke vet, koolhidrate en proteïen telling as Veggie Lover`s.

Kors en grootte

Vir verskillende style van korsies, óf optel of aftrek kalorieë - byvoorbeeld, `n veggie minnaar se Medium Pan Pizza het 30 kalorieë meer as die Medium Hand geteister deur die 220, terwyl die Medium Dun `n `Crispy het 10 minder kalorieë, op net 180 .
Dit is duidelik dat, snye groot-groot pasteie bevat meer kalorieë, vet en natrium, maar Veggie Lover`s, kaas, Garden Party en `n paar ander skuif in onder die 300-kalorie tel.

Skinny en Gluten-Free

Pizza Hut het `n klein seleksie van pasteie dit noem "Skinny Sny" vir dieet-bewuste kliënte. Skinny snye het tussen 200 en 230 kalorieë, 6-9 gram vet, 3 tot 4 gram van versadigde vette, 25 tot 28 gram carbs, 9 tot 12 gram proteïen, en 440-680 mg natrium. Die Gluten-Free Pizza, wat ontwerp is vir diegene wat nie die proteïen kan verdra in korsies gemaak van koring, is selfs laer in kalorieë, vet en koolhidrate: `n Pepperoni sny verskaf 170 kalorieë, 8 gram vet, 3 gram van versadigde vette, 19 gram carbs, 6 gram van proteïen en 490 mg natrium.

Opsies with Wings

As jy kyk na jou carbs, kan jy altyd slaan die pizza en orde van die artikel vlerke van die spyskaart Pizza Hut. `N Twee-stuk bediening van Gebakte Hot Wings kom in by 100 kalorieë, 7 gram vet, 2 gram van versadigde vette, nul koolhidrate, 10 gram van proteïen en 420 mg natrium. As jy nie vlerke kan dink sonder dip sous, kies vir die Marinara - `n 3-ons bediening bevat 45 kalorieë, geen vet, 9 gram carbs, 1 gram van proteïen en 290 mg natrium.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante