Hoe om gesond te eet by Square Baker se

Vermy die eet van die brood met die ete. Selfs al is dit vars, dit is leë kalorieë, veral as jy botter by te voeg.

Kies items wat gebraai of gebak eerder as gebraaide of gepaneerde. `N item soos gebraaide vis is `n gesonder alternatief vir mishandelde vis met net soveel geur. Jy kan red jouself byna 700 kalorieë en sowat 20 gram vet.

Bly weg van ekstra kaas en room souse. Diegene sal ekstra vet en kalorieë te voeg tot jou maaltyd. As jy die lees van kaas as `n proteïenbron, oorweeg `n ete gemaak met gebraaide garnale, vis of hoender plaas.

Kyk uit vir die sinvolle of slim keuses deel van die spyskaart. As dit is nie beskikbaar is nie, probeer die Lite eetlus artikel gemaak vir kleiner aptyt. Al is dit nie die ideale metode vir die eet van gesonde, kan jy spaar jouself die helfte van die vet en kalorieë deur die eet van die helfte van die gedeelte wat jy normaalweg sou doen.

Kies lig of olyfolie en asyn as jou slaaisous. Bly weg van gereelde plaas of heuning mosterd sous. Jy kan red jouself rofweg 32 gram vet en 300 ekstra kalorieë per porsie van óf een.