Hoe om gesond te eet by Ou Spaghetti Factory

Met die groot gedeeltes aangebied by Ou Spaghetti Factory, kan dit moeilik wees om gesond te eet. Oorweeg om die helfte van jou hoofgereg opgepak in `n na-go houer voordat dit selfs na die tafel gebring om te help jy ooreet te vermy, en vashou aan opsies laer in vet en kalorieë. Hou in gedagte dat menu items en voeding inligting is albei onderhewig aan verandering, so jy moet altyd seker die webwerf vir die mees onlangse voeding inligting voor jy gaan.

Inhalt

Pastageregte
Sandwich plate
Appetizers, sop en slaaie
Drank en nageregte

pastageregte

As jy wil pasta, kies een sonder `n vleis gevul, romerige of Wink sous. Die spaghetti met kruie het 560 kalorieë en 5 gram vet, en die engel hare Pomodoro het 570 kalorieë en 8 gram vet. Die spinasie en kaas ravioli kom in `n effens kleiner gedeelte, so jy sal waarskynlik nie in staat wees om dit te verdeel en die helfte spaar vir later. Maar dit het net 470 kalorieë.

Bly weg van die bors van hoender fettuccine, hoender Marsala, al die heerlike ete entrees, die spaghetti met Siciliaanse frikkadelle, die spaghetti met mizithra kaas en bruin botter, knoffel mizithra en die knoffel garnale fettuccine, as hierdie geregte het meer as 1000 kalorieë per porsie.

Sandwich plate

Jy is beter af met een van die laer-kalorie pasta keuses, of `n middagete-grootte gedeelte van baie soorte pasta, as een van die toebroodjie plate. Die laagste-kalorie opsies is die helfte Caprese panini met skyfies en minestrone sop of die helfte Ruben met skyfies en minestrone sop, wat elk `n 710 kalorieë. Vermy die hoender gerook mozzarella panini, wat 1420 kalorieë het, en die helfte van hoender panini met skyfies en slaai met romerige pesto, wat 1110 kalorieë het.

Appetizers, sop en slaaie

Vermy regte, tensy jy die klein broccoli voorgereg, wat 240 kalorieë het wil. Die knoffel brood almal tussen 1220 kalorieë en 1450 kalorieë, en die ander regte is almal goed meer as 500 kalorieë.

Begin jou maaltyd met minestrone sop, wat net 100 kalorieë per porsie het, wat baie beter is as die 320-kalorie bediening van mosselbredie.

Slaaie is nog `n goeie voorgereg keuse. Die huis slaai het net 15 kalorieë voordat jy die kleedkamer toe te voeg. Kry die kleedkamer aan die kant, egter, asof hulle voeg die kleedkamer jou slaai sal 120 kalorieë het, selfs as jy die vetvrye heuning mosterd sous kies. Die middagete gedeelte van die koljander suurlemoen garnale slaai is `n relatief goeie keuse, by 240 kalorieë. Vermy die hoender Caesar-slaai, wat 1120 kalorieë het, en die BLT slaai, wat 990 kalorieë het.

Drank en nageregte

Help beperk kalorieë jou ete by die keuse van `n noncaloric drank, soos swart koffie, warm tee of `n dieet koeldrank. Slaan die meesterstuk skud, wat 870 kalorieë het, en die gegeurde limonades, wat 200 kalorieë per porsie hê.

As jy `n hoër-kalorie ete gehad het of toegegee in brood of regte, moet jy nagereg slaan. Indien nie, oorweeg verdeel `n nagereg met `n vriend. Die roomys is die beste bet, met 170-180 kalorieë per porsie. Die modder pie kan OK wees as jy deel met verskeie mense, want dit het 490 kalorieë. Slaan die sjokolade-truffel mousse koek, wat 850 kalorieë sonder roomys en 1020 kalorieë met vanieljeroomys het.