Hoe om `n skouer met Ace Verbande Draai

Skouerbeserings kan `n oorlas wees omdat hulle die beweging van die hele beseerde arm kan beperk. Jy moet dalk ongemaklik slaap, en bo alles, as jy `n atleet is, sal jy nie in staat wees om op dieselfde manier te verrig as wat jy normaalweg sou, as jy in staat is om ten alle verrig is. Sommige beserings, soos kneusplekke of sny geïgnoreer kan word nie, maar `n skouerbesering kan beweging belemmer in die hele arm totdat dit genees. Om te help met die genesing, kan jy begin deur wikkel die skouer met `n Ace verband om dit te immobiliseer sodat die besering nie vererger.

Draai die Ace verband om die skouer, begin by die bladbeen en gaan onder die arm ten minste twee keer so dat die verband nie ontrafel. Die doel is om beweging te beperk, beweging nie heeltemal belemmer, so moenie die verband nie te styf draai.
Draai die verband om jou liggaam, wat dit onder jou teenoorgestelde arm en oor jou bors.
Siklus die verband the way Stap 1 en Stap 2 advies totdat daar geen verband links.
Snoepie die einde van die verband binnekant van die wikkel sodat dit nie uitmekaar kom. Jy kan ook verseker dit met `n haakspeld.
Aansoek doen ys toegedraai in `n doek om die beseerde skouer vir twintig minute elke twee of drie ure, indien nodig. Die ys sal swelling te beperk en laat die besering aan `n bietjie vinniger te genees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante