Fun Begin Volwasse Ballet Oefeninge

Ballet is dalk te ernstig, wat met die stywe buns en skerp draaie lyk, maar jy sal verbaas wees oor hoe pret dit kan wees. Ballet het beide vinnige bewegings, soos draaie en spronge, asook grasieuse kinders, soos pragtige arm uitbreidings. Hierdie geïntegreerde balans van style kan jou help om te voel bemagtig, grasieuse en selfs speels, want daar is iets vir almal in ballet. Probeer `n paar van hierdie stappe om jou tone steek in destydse hoof van die barre by die klas vir `n oefening ervaring wat sal laat jou getinte en ingeskakel in om pret te hê.

Inhalt

Barre werk
Port de bras
Draaie
Spronge

Barre Werk

Alle balletklasse jy gewoonlik begin met `n stadige oefeninge by die barre tot opwarm die groot spiergroepe. Terwyl belangrik, hierdie oefeninge - soos plies, waar jy buig en jou bene oor en oor reguit - is nie altyd die meeste pret. Vir `n barre oefening wat jy sal verlaat glimlag, probeer `n gat. Om gat, wat beteken `om te prik,` reguit een been, op te hef dit van die vloer af `n paar duim en vinnig tik jou wys tone op die vloer. Stel jou voor die grond is `n dig-gestrek trampolien dat jou been gooi terug na jou. Piques vereis dat jy te balanseer op een been sedert die ander been werk, so maak seker om te doen hulle hou op `n stoel of `n barre, sodat jy nie omval. Piques gedoen kan word om die voorkant, kant of terug, met `n paar in `n ry.

Port de Bras

Deel van die skoonheid van ballet lê in die pragtige armbewegings wat maklik lyk, maar neem die praktyk. Port de Bras, wat beteken dat die vervoer van die arms, gee jou arm krag deur die genade. Hoewel daar verskillende tipes van Port de Bras afhangende van watter skool van ballet jy inteken op, `n eenvoudige manier om te begin is om jou arms te hou in `n lae ovaal soos jy hou van `n baba, maar deur jou dye. Dan beweeg jou arms op sodat hulle in `n ovaal oor jou kop. Volgende, maak hulle uit na die kante en dan terug na die lae ovaal. Elke keer as jy jou arms beweeg, trek die beweging van energie in plaas van laat jou arms sag. Dink aan jou arms as verf borsels en Port de Bras oefeninge is jou kunsklasse - net pret te hê met die beweging van jou arms grasieus rondom en kyk wat gebeur.

draaie

Twirling en draai is tipies danspassies wat dansers van alle ouderdomme lyk om lief te hê. Terwyl dit was genoeg om net gooi jou arms uit en draai soos `n kind, volwassenes, selfs beginners kan meer tegniek hanteer. Chaine draaie is `n goeie plek om te begin as hulle kan gedoen word op die balle van die voete of beslissend as balans is `n probleem. Om Chaine, dink aan `n ketting van `n halwe draaie - vandaar die naam, wat letterlik beteken "ketting" in Frans. Gesig die spieël met jou bene heupe uitmekaar, tone uitgedraai en arms oop om die kante soos jy is gereed om iemand `n drukkie gee. Af te haal een voet en sweep rondom die terug gesig. Maak jou hande saam, maak jou arms `n sirkel in die voorkant van jou bolyf en trek jou voete bymekaar. Van hier, haal die ander voet en draai terug na die voorblad om jou beginposisie weer te vind. Voortgaan draai as jy jou mooi ketting te skep.

spronge

As `n show van krag is meer jou idee van pret as rondom jouself, ballet bied baie spronge vir beginners. Sommige spronge reis horisontaal terwyl ander bly in plek, maar die fokus is gewoonlik op om soveel lugtyd as wat jy kan. Begin met die eenvoudigste spring - `n braai. Begin met jou hakke teen mekaar, tone uitmekaar - jou voete moet lyk soos die letter V - en buig jou knieë oor die tone in `n plié. Die plié, wat jy weet jy is reg doen wanneer die ruimte tussen jou bene lyk soos `n diamant, draai jou bene in `n opgerolde lente. Losrollen die lente deur reguit stoot jouself af die vloer, bene en tone wys af. Nadat jy ten minste twee duim van die vloer af gekry het, land in `n plié om jou knieë te beskerm.