Hoe om Vervang koring olie vir Plantaardige olie

Wanneer jy `n stywe begroting is dit dikwels die beste om te gebruik wat bestanddele wat jy het op die hand, eerder as traipsing na die supermark om spesiale bestanddele te koop vir `n resep. Daar is baie resepte waar jy koring olie kan vervang groente-olie, soos in `n resep vir kaneel appel-pampoen brood. As jy `n resep wat spesifiek `n beroep vir groente-olie het, gewoonlik kan jy dit vervang met koring olie, aangesien dit het dieselfde voedingswaarde en kalorie-inhoud as ander groente-olies. Jy kan selfs probeer vervang koring olie vir groente-olie by die maak van `n laer vet pannekoek.

• Gooi 3 koppies koringmeel hele, 1 koppie suiker, 2 teelepels kaneel en 2 teelepels koeksoda in `n bak met `n stort spuit, wat maak dit maklik om die finale beslag in die bak pan gooi.

• Meng al die droë bestanddele saam deeglik, en dan voeg 1/2 koppie water, 1 blikkie pampoenmoes en 1 koppie vars gekapte appels.

• 
  

  Vervang 1 koppie koring olie vir 1 koppie groente-olie, want dit is wat jy op die hand om hierdie resep maak. Gooi die olie en 4 eiers in die bak en meng die deeg tot glad en nie klonterig.

• Plaas die mengsel in `n 8 met 10 duim rubberen pan en bak vir een uur by 325 grade Celsius.

• Koop appel botter by die winkel, wat smaak heerlik wanneer dun versprei op hierdie brood. Kyk vir kalorie bewuste alternatiewe op jou brood te sit as jy nie daarvan hou om dit te eet Vlakte, hoewel hierdie brood smaak heerlik op sy eie.

• 
  
  
  
  

  Gooi 2 koppies appelmoes, 2 teelepels kaneel, 1 koppie melk, 1/2 koppie suiker en 2 eiers in `n bak met `n stort spuit, wat maak dit maklik om die finale pannekoekdeeg direk gooi in die pan. Gebruik die lepel aan al die bestanddele saam te meng.

• Vervang 1/4 koppie koring olie vir 1/4 koppie groente-olie en giet dit in die mengsel.

Voeg 3 koppies meel volgraan en 2 teelepels bakpoeier by hierdie mengsel. Roer tot glad en nie klonterig.

Gooi 1/4 duim van koring olie in die bodem van `n pan tot die pannekoekdeeg vassit, wat selfs `n nuttige metode met braai met `n kleefvrye pan te hou. Gooi die verlangde hoeveelheid beslag in die pan om óf `n groot of `n klein pannekoek te maak. Braai die pannekoek op `n medium hitte totdat dit begin borrel langs die kante en die binnekant. Liggies draai die pannekoek en laat dit kook vir sowat twee minute aan die ander kant.

Dien die warm pannekoeke met appel botter of stroop van jou keuse.

• As jy nie `n ander tipe van groente-olie op die hand wat jy kan koring olie te gebruik as `n plaasvervanger, soos alle groente-olies het oor dieselfde aantal kalorieë en vet.
• Volgens die Columbia Universiteit se Go Vra Alice webwerf, koring olie is gratis van cholesterol as almal ander groente-olies, maar sekere groente-olies soos olyfolie het `n aansienlik laer vlak van poli-onversadigde vet in vergelyking met koring olie. Sommige studies het getoon dat dit olyfolie is meer gesonde as koring olie vir daardie rede.

• Koring olie en al die ander groente-olies moet net in matigheid gebruik word.