Rosbief Voeding Inligting

Verskillende snitte, insluitende beesvleis ronde braai, Chuck rosbief, rib gebraai en lende wenk gebraai word gebruik om rosbief skep. Elkeen het effens verskillende voedingstowwe.

Volgens die USDA, rosbief is `n goeie bron van proteïen, niasien, thiamin, riboflavien, B6, vitamien E, yster, sink en magnesium. Elke 3 oz. bediening van beesvleis ronde gebraaide bevat 180 kalorieë, 9.2 gram vet, 60 mg cholesterol, 30 mg natrium, 0 koolhidrate, 0 vesel en 23 gram van proteïen. Chuck gebraai bevat 150 kalorieë, 9 gram vet, 75 mg cholesterol, 31 mg natrium, 0 koolhidrate en vesel, en 23 gram van proteïen. Lende wenk gebraaide bevat 181 kalorieë in `n 4 miljoen onse. bedien, plus 7,5 gram vet, 65,9 mg cholesterol, 35 mg natrium, 0 koolhidrate en vesel, en 26 gram van proteïen. Rib gebraai bevat 202,3 kalorieë per 3 oz., En 11,4 gram vet, 0 koolhidrate en vesel, en 23 gram van proteïen.

Eet rosbief dra by tot jou daaglikse bedrag van proteïen en B-vitamiene. Eet een gedeelte per dag bied byna die helfte van die aanbevole proteïen per dag. Een porsie van rosbief bevat slegs sowat 14 persent van die daaglikse aanbeveling vir vet, laat ruimte vir ander vette in jou dieet.

Rosbief bevat verskeie B-vitamiene, wat voordele vir die gesondheid, insluitend beter buie, verhoogde waaksaamheid en meer energie te bring. Eet rosbief sit hierdie vitamiene te werk in jou stelsel. Wanneer jy nie genoeg B-vitamiene verteer, moet jy dalk `n B-vitamien aanvulling verteer.

Rosbief bevat vet, cholesterol en natrium. Jou dokter kan jou inname van hierdie stowwe beperk as jy hoë bloeddruk, hart voorwaardes of ander siektes. As jy jonger as sorg vir enige mediese toestande wat `n beperkende dieet vereis, gaan met jou gesondheidsorg verskaffer voor die byvoeging van rosbief om jou gereelde dieet.