Hoe om te eet in kombinasie om gewig te verloor

Kos kombinasie kan baie effektief vir gewig verloor nie. Die basiese idee agter kos kombinasie is dat voedsel verteer beter as dit geëet word in kombinasie met sekere ander kos.

Sommige voedsel vereis verskillende tipes ensieme vir hul spysvertering. Wanneer voedsel wat verskillende verteringsappe en ensieme gebruik geëet saam kan hulle nie behoorlik af te breek en voedingstowwe sal nie heeltemal geabsorbeer word.

Ensieme help verteer kos meer doeltreffend, so die kombinasie van voedselsoorte compatibly sal verseker optimale vertering. Deur verteer beter jy sal `n ondoeltreffende metabolisme asook vet en cholesterol opgaar vermy.

Verbeter spysvertering sal lei tot beter gesondheid en sal ook help met gewig verloor. Volg hierdie stappe om jou gewig te verloor doelwitte en `n optimale spysverteringstelsel te bereik.

Hoe om te eet in kombinasie om gewig te verloor

Stap 1

Moenie proteïene en stysel nie saam eet nie. Proteïene vereis `n suur basis vir vertering en stysels `n alkaliese een.

stap 2

Eet vrugte op sy eie of saam met ander vrugte, behalwe vir spanspekke, wat alleen geëet moet word omdat hulle baie vinnig verteer. Vrugte geëet met spanspek sal net sit in jou maag terwyl die waatlemoen verteer, veroorsaak onnodige fermentasie. `N handvol neute geëet kan word met `n baie soet vrugte.

stap 3

Moenie suur of sub / suur vrugte eet nie met soet vrugte op dieselfde maaltyd. Sommige suur of sub / suur vrugte insluit, grap fruits, aarbeie, pynappel, appels, druiwe en perskes. N paar soet vrugte insluit, piesangs, dadels en rosyntjies.

stap 4

Eet vette en olies in matigheid, as hulle sal stadiger vertering. Hulle kan gekombineer word met alles behalwe vrugte.

stap 5

Wag twee ure na die eet van vrugte na iets wat nie te kombineer met dit, drie ure na die eet van stysels en vier ure na die eet van proteïene eet.

Wag twee ure na die eet van vrugte na iets wat kom nie eet`t combine with it.

Wenke waarskuwings

Neem `n ensiem aanvulling daagliks.
As jy proteïen en stysel eet in dieselfde maaltyd, dan eet `n paar peulgewasse om die effek teen te werk.
As jy suiwelprodukte eet maak seker om `n suur vrugte eet.
As jy te veel proteïen geëet, eet papaja die volgende oggend

Dit is die beste om jou dokter te raadpleeg voordat jy enige drastiese veranderinge aan jou dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante