afhow.win

Hoe om te soek drukpunte op die rug en Liggaam

Drukpunte op die rug is een van die maklikste op die menslike liggaam op te spoor. Die area is relatief groot en die spiere meer gedefinieerde as op ander liggaamsdele. Drukpunte op die rug is die mees algemeen gebruik word om stres te verlig, te behandel rugpyn, en in massering.

Begin aan die bokant van die rug langs die rant van spiere verloop van die skouers tot by die nek. Druk die punt op die agterkant van die rant oor middel van die pad tussen die skouer en die nek. Dit is die beste gedoen word deur die plasing van albei hande op die skouers en druk vorentoe met vingers of duime.
Beweeg op die rug van `n posisie tussen die skouerblaaie. Druk die punte tussen die skouerblaaie aan beide kante van die ruggraat. Druk toegepas moet word oor `n duim aan elke kant. Moet nooit druk direk na die ruggraat.
Werk jou pad af in die rug. Drukpunte is gevind op beide kante van die ruggraat al die pad af die rug. Stop wanneer jy `n posisie direk tussen die elmboë bereik. Druk op die punt `n duim aan weerskante van die rugstring.
Gaan selfs pa op die rug totdat jy die top van die boude te bereik. Druk die punte op die spiere net onder die lyn van die pelvis. Dit sal beide pynlike en aangename wees. `N Aantal belangrike senuwees loop deur hier so jou bene tuit.
Bring jou hande tot die arm kuipe. Vind die spiere wat strek vanaf die kante van die rug te onder die arms. Druk die punt op die kante van die spiere oor twee duim onder die arm kuipe. Kielierig mense kan nie toelaat dat jy hierdie een doen.

Wenke waarskuwings

Toe te pas sagte, bestendige druk om elke druk punt. Stop as jy enige pyn ervaar. Werk die druk om die area om die beste plek te vind. Drukpunte wissel van persoon tot persoon. In sommige mense is hulle uiters sensitief terwyl ander dit nie voel nie. Eksperiment om te sien wat vir jou werk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante