Slegte gevolge van sonneblomolie

Sonneblomolie is `n gesogte kook olie- baie sjefs kies dit vir sy lig smaak en braai prestasie en baie gesinne kies dit vir sy voordele vir die gesondheid. Die voordele van sonneblomolie is wyd wissel, te danke aan sy hoë vitamien E inhoud. Voordele sluit in selle beskerm teen kanker veroorsaak radikale asook die voorkoming van infeksie en siektes.

Inhalt

Kardiovaskulêre siekte
Hipertensie
Nie-insulien-afhanklike diabetes
Vetsug
Inflammasie en gewrigspyn

As jy sonneblomolie neem as deel van `n goed gebalanseerde dieet, moet jy geen newe-effekte sien --- so lank as wat jy minder as 2 eetlepels neem. n dag.

Kardiovaskulêre siekte

Kardiovaskulêre siekte --- hartsiekte of beroerte --- kan die gevolg wees van die poli-onversadigde vetsure in sonneblomolie. Hierdie vette kan reageer met die liggaam, beskadig are en oksiderende bloed.

hipertensie

Hoë bloeddruk, of hoë bloeddruk, vind plaas wanneer die liggaam vertoon té hoë vlakke van die poli-onversadigde vette gevind in sonneblom olie. Die vette opbou in die bloed gesteek en die are in `n chroniese toestand van verhoogde druk, wat lei tot nierversaking en ander ernstige siektes.

Nie-insulien-afhanklike diabetes

Sonneblomolie bevat groot hoeveelhede van Omega 6 linoleïensuur suur wanneer dit nie teengewerk met Omega 3, kan dit hyperinsulinemie vererger en moontlik lei tot nie-insulien-afhanklike diabetes.

vetsug

Poli-onversadigde vet is hoog in kalorieë, en dit behoort nie meer as 10 persent van die daaglikse kalorie-inname. Navorsing van die American Heart Association beveel aan dat individue beperk totale vetinname tot minder as 25 tot 35 persent van die totale kalorieë per dag.

Inflammasie en gewrigspyn

Te veel omega 6 kan `n inflammatoriese effek, wat immuunstelsel die liggaam se kan onderdruk, wat veroorsaak dat gewrigspyn het.

American Heart Association: Ken jou Vette

Foto Credit sonneblom beeld deur Lucid_Exposure uit Fotolia.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante