Goeie voeding gedurende die eerste jaar van die lewe is belangrik vir groei en ontwikkeling. As jou baba nie genoeg eet, het `n hoë kalorie behoeftes of is nie besig om genoeg gewig, moet jy dalk kosse hoog in vet en kalorieë te voeg. Praat met jou pediater te jou baba se behoeftes te bespreek voordat `n dieetaanpassings.
Gedurende die eerste jaar van die lewe, babas benodig ongeveer 440 kalorieë tot 850 kalorieë per dag, afhangende van geslag en ouderdom. As jou baba het `n dieet hoë-kalorie, kan selfs meer kalorieë word vereis.
Volgens die Amerikaanse Akademie van Family Physicians, `n baba wat `n dieet hoë-kalorie behoeftes moet kry 150 persent van sy aanbevole daaglikse kalorieë vir sy verwagte gewig. Byvoorbeeld, die verwagte gewig vir `n 6-maande oue seuntjie is 17,6 pond, of 8 kg. Die aanbevole kalorie-inname vir `n 6-maande oue is 90 kalorieë per kilogram van liggaamsgewig, sodat hy 1080 kalorieë nodig sou wees `n dag op sy dieet hoë-kalorie.
Kalorie behoeftes kan wissel, en jou pediater of dieetkundige kan help om te bepaal jou baba se daaglikse kalorie behoeftes.
Baba graan gemaak met baba formule is `n goeie hoë-kalorie opsie en kan aangebied word by elke maaltyd te calorieën n hupstoot te gee.
Vir babas eet vrugte, fyn gemaak piesangs en mango`s is hoër-kalorie opsies. As die gebruik van Jarred vrugte, kyk vir vrugte met meer graan. Hoër-kalorie groente insluit patats, pampoen, ertjies, geroomde mielies en geroomde spinasie. Die meeste vleis is `n goeie hoë-kalorie kosse vir babas, insluitend pluimvee en vleis.
Vir ouer kinders eet tafel kos, volvet-jogurt en kaas is `n goeie hoë-kalorie kos opsies ook.
Jy kan begin deur die toevoeging van vette, soos olie of botter, om gewone kos jou baba se om hulle hoog in vet maak. Avokado is `n sagte, hoë-vet vrugte wat ook kan help om vetinname.
Jy kan ook probeer om fyn gemaak of sagte-gaar vetterige vis soos salm of stuk lig tuna, vanaf 6 maande tot die bevordering van essensiële vetsuur inname. Sommige tipes van vis, soos albakoor tuna, is hoog in kwik en kan nie veilig vir babas wees.
Nut botter, terwyl hoog in vet, te taai vir babas en bied `n verstikking gevaar. Hulle word nie aanbeveel totdat ouderdom 2 of 3, volgens die Minnesota Departement van Gesondheid.
Om hom aan te moedig om te eet, te voed jou baba in `n kamer met `n paar afleidings. Stel etes en verversings by konsekwent keer, sodat ten minste twee uur tussen maaltye om honger te verseker.
Limiet maaltye om 20 tot 30 minute, beveel Framingham State College. Etes wat te lank duur kan honger vir die volgende maaltyd beïnvloed.
Hoe om gewig te verloor vinnig voor swangerskapVoedsel weg te bly van wanneer ek probeer om gewig te verloorDaaglikse aanbevole inname van kalorieëHoeveel kalorieë per dag om gewig vinnig te verloor?Hoe lank sal dit neem om 50 pond te verloor Met `n 1200-kalorie dieet?
Hoeveel kalorieë moet ek eet by elke maaltyd?Hoe om te bereken Protein ADTAanbevole kalorieë vir `n vloeistof dieetHoe om te bereken Daily Calorie VereistesHoe om gewig te verloor met Celiac Disease KryHoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Hoeveel kalorieë wat nodig is om te verloor 1kg?Man maaltyd Plan vir Dieet en oefening
Hoeveel moet ek hardloop `n Dag om gewig te verloor?Hoe om gewig te verloor met `n tuisgemaakte Jenny Craig of NutriSystem Dieet
Lae-kalorie kosse wat hoog in proteïenHoe om 15 pond te verloor in 50 Dae
Hoeveel kalorieë Maak `n Baby n Dag nodig?Basiese beginsels van die CRON DieetWat is `n Eucaloric Dieet?Hoe lank neem dit om afstap n sak chips?
Hoeveel kalorieë moet ek eet by elke maaltyd?