afhow.win

Hoe om Verminder jou liggaam vet persentasie

Op soek na maniere om jou liggaam vet persentasie te verminder en kry `n maerder liggaam? Goed lees op as ek gee jou wenke en raad oor hoe om jou liggaam vet persentasie te verminder.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

dieet
voeding
oefening
Gesonde Gewoontes

Maak dit `n punt om meer groen tee te drink. Langs `n gesonde drankie vir jou liggaam en selle, kan groen tee help om jou liggaam te verbrand meer vet as dit gedrink op `n gereelde basis.
Wat jy nodig het om meer gesonde vette eet in jou dieet. Voedsel soos vis, neute, en olyfolie is nie net goed vir jou hart, maar hulle kan jou help om te verloor liggaamsvet.
Sluit meer gesonde versnaperinge in jou dieet eerder as eet slegte voedsel soos koekies, skyfies, en roomys. Eet dinge soos vrugte, proteïen bars, neute, of roete meng kan help om jou liggaam verloor meer vet en raak gesonder.
Kry agt ure slaap elke aand. Dit moet gehalte, ongestoord res wees. Jy wil ook in die gewoonte van gaan slaap op dieselfde tyd elke aand so jy jou slaappatrone kan reguleer.
Maak dit `n punt om 4-5 keer per week te oefen. Jy moet intense kardiovaskulêre oefening en lift gewigte weeklikse voer, wat sal help om jou vet persentasie te verminder en kry maer spiere of toon up.
Handhaaf `n lae vlakke van stres. Oortollige stres in jou lewe kan lei in die liggaam produseer meer kortisoon wat gestoor word as vet rondom die midsection.