Hoe om kalorieë te Kilojoules Skakel

Hou by jou dieet terwyl jy op reis in die buiteland werklik moeilik kan wees. Jy wil om te proe al die heerlike en interessante kos wat jy teëkom, en die beplanning van maaltye is nie dieselfde as wanneer jy by die huis. Om dit nog moeiliker maak, internasionale voedsel etikettering is nie dieselfde in elke land. Kalorieë en kilojoules is beide metings van energie, maar baie lande se kos pakkette lys een en nie die ander. Hier is hoe om kalorieë te skakel na kilojoules en plan vir jou dieet.

• Onthou dat `n mens kalorie in die Amerikaanse stelsel is eintlik een kilokalorie (kcal). Sommige internasionale lys voedseletikette kilokalorieë in plaas van kalorieë, so moenie toelaat dat hierdie verwar jy.

• 
  
  
  
  

  Hou hierdie omskakeling in gedagte: 1 kilokalorie (kcal) is gelyk aan 4,182 kilojoules (kJ). Dit mag dalk makliker wees om rond 4,182 tot 4 as jy `n sakrekenaar nie kan saambring na die supermark.

• Vermeerder die aantal kalorieë deur 4,182 tot die aantal kilojoules leer. Byvoorbeeld, `n 1/2 koppie bediening van wit rys het 160 kalorieë en 669,12 kilojoules.

• Baie internasionale voedseletikette lys beide kalorieë en kilojoules, so lees die etikette noukeurig deur voordat pla met enige berekeninge.