Voedsel wat Lig Bloed suiker vlakke
Voedsel met `n hoë glukemiese indeks sal die bloedsuiker te samel. Die glukemiese indeks meet die uitwerking van koolhidrate op die bloedsuiker. Alle vrugte, groente, peulgroente, pasta en rys is koolhidrate. Koolhidrate is verdeel in suiker, stysel en vesel. Suiker en stysel sal die bloedsuiker te samel, maar vesel nie.
Piesangs, waatlemoen, pynappel, appelkose en mango`s is `n paar vrugte wat die bloedsuiker te samel. Dit is nie uitgeskakel word as hulle baie vitamiene besit, maar moet geëet word in klein hoeveelhede.
Aartappels, mielies, wortels, muurbal en ertjies is `n paar groente wat hoog in koolhidrate is en sal die bloedsuiker te samel. Alle groente is noodsaaklik vir goeie gesondheid, maar dit kan nie geëet word nie in klein hoeveelhede.
Brood gemaak van wit meel sal die bloedsuiker te samel. Brood gemaak met volgraan sal help stabiliseer die bloedsuiker.
Beide pasta en rys het `n hoë glukemiese indeks en sal die bloedsuiker vinnig in te samel.
Eet baie groot etes verhoog die bloedsuiker baie vinnig, in teenstelling met die eet van `n paar klein maaltye deur die dag.
Beide suiker en heuning in te samel die bloedsuiker, selfs al is heuning is `n baie gesonde kos.
- Hoe om `n glukemiese lading spyskaartplan
- Hoe om te verloor maag vet Sonder Oefening
- Voedsel wat Laer bloedsuiker
- Voedsel om te eet om Laer bloedsuiker
- Hoe werk Eet Koolhidrate invloed op die gesondheid?
- Hoe om `n diabeet Menu Maak
- Die gevolge van Eet Corn & Being Diabetiese
- Voedsel te vermy op `n diabetiese dieet
- Chips op die diabetiese dieet Plan
- Lys van Stadig verteerbare koolhidrate
- Kan jy eet Popcorn op die Atkins-dieet?
- Hoë Kompleks Carb hoë-vesel dieet vir Diabetes
- Verskille tussen peulplante en Styselgroente
- Wat is Glucerna Gebruik vir?
- Vegan Dieet vir `n diabeet
- Struktuur en funksie van Sukrose
- Voedsel wat Verminder Kortisol
- Wat om nie te eet op `n lae koolhidraat dieet
- Wat om te doen wanneer Sugar is hoog?
- Hoe om terugsny op Carbs
- Doen Asyn Laer bloedsuiker?