afhow.win

Hoe om Juice vir Artritis & erge moegheid

Terwyl daar nog geen kuur vir artritis en `n paar vorme van moegheid, daar is `n paar dinge wat jy kan probeer by die huis. Dieet saam met oefening en rus is gesê om te help handhaaf die gesondheid en aliments, soos artritis en moegheid te verbeter. Die Center for Disease Control beveel aan dat mans en vroue eet tot vyf bediening van vrugte en groente per dag-, afhangende van hul ouderdom en aktiwiteit vlak. Sap is een van die beste maniere om die vrugte en groente wat jy nodig het in jou gesonde dieet te neem. Sap kan jy hierdie groente en vrugte in hul rou forms- hierdie hou meer van hul vitamiene en minerale verteer.


Inhalt

  • Artritis
  • Erge moegheid
  • Sap
  • Wenke waarskuwings

    • Dinge wat jy nodig het

    • versapper
    • vrugte
    • groente

    Artritis

    • Sap kos soos, lemoene, pomelo, Switserse rolletjes, boerenkool, en ander hoë in vitamien C. Vitamien C is bekend om inflammasie te verminder. Vitamien C is ook `n anti-oksidant en kan help om jou selle beskerm teen vrye radikale.

    • groente en vrugte wat hoog in vitamien B6 is voeg. Vitamien B6 is nuttig in die vermindering van swelling was. Vrugte en groente wat B6 sluit is waatlemoen, avokado, piesang, groenbone en soetrissies.


    • Voeg `n bietjie vitamien E soos vitamien B6, vitamien E het natuurlike anti-inflammatoriese eienskappe. Dit sal jou help om `n paar swelling te verminder. Groente en vrugte wat vitamien E bevat is bosbessies, nektariens, mango, papaja, spinasiebeet, pampoen, botterskorsie muurbal en aartappels. Voeg `n bietjie lusern spruitjies of amarant blare om jou sap om jou selenium inname n hupstoot te gee. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, selenium wanneer dit gekombineer met vitamien E `n kragtige anti-oksidant. Antioksidante help om jou liggaam te beskerm teen vrye radikale skade. Dit word algemeen aanvaar dat vrye radikale `n bydraende faktor in artritis kan wees.

    erge moegheid

    • Voeg `n bietjie yster in jou dieet. Sap vrugte en groente soos broccoli, boerenkool, beet setperke, paardebloem setperke, aarbeie en dorings kan help om meer yster te neem in jou dieet. Yster is `n integrale deel van hemoglobien, die proteïen in jou rooibloedselle. Hierdie proteïen help om suurstof aan weefsel van jou liggaam se dra.

    • Sap voedsel wat ryk is in vitamien C. is Terwyl vitamien C tekort is rare- n dieet wat ryk is in vitamien C kan help om skeurbuik te voorkom. Die siekte skeurbuik kan anemie en moegheid veroorsaak. Voedsel wat vitamien C bevat is pomelo, suurlemoen, lemoene, koejawel, kiwi, pynappel, aarbeie, boerenkool, amarant blare en bok choy.

    • Inkorporeer meer vrugte en groente bevat folaat ook bekend as vitamien B9. `N Liggaam tekort aan vitamien B9 kan anemie ervaar. Vrugte en groente wat folaat bevat is dorings, frambose, bosbessies, lemoene, Lima boontjie, ertjies en spinasie.

    sap




    • Prop in jou versapper.

    • Was al jou produkte met `n vrugte en groente was om plaagdoders en was `n deklaag te verwyder.

    • Kap jou vrugte en groente, sodat hulle maklik kan inpas binne die versapper.

    • Kies jou groente of vrugte. Wanneer sap groente soos bok choy, boerenkool of ander blaargroente voeg `n wortel of `n appel om dit meer smaaklik te maak.

    • voeg stadig die produkte in die Juicers glybaan. vrugte en groente te voeg te vinnig kan veroorsaak dat die pulp om nat te kry. Pulp moet droog wees om aan te vat, jy wil soveel sap onttrek as moontlik.

    Wenke waarskuwings

    • Drink jou sap so gou as wat jy sap te voltooi. Die sap sal begin om sy vitamiene en minerale verloor kort nadat die sap tot stilstand kom.
    • Raadpleeg altyd `n dokter voor die aanvang van `n dieet of voeding program.
    • Moegheid is `n simptoom, nie `n siekte. Praat met jou dokter om uit te vind wat die oorsaak is van jou gebrek aan energie, en moegheid.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Vitamiene wat help Verminder FluidVitamiene wat help Verminder Fluid
    Wat gebeur met die vitamiene in gekookte groente?Wat gebeur met die vitamiene in gekookte groente?
    Vitamiene vir hare, vel en naelsVitamiene vir hare, vel en naels
    Die Beste vitamiene vir die vel RepairDie Beste vitamiene vir die vel Repair
    Vitamiene vir ChihuahuasVitamiene vir Chihuahuas
    Voedsel wat bevat vitamien AVoedsel wat bevat vitamien A
    Vrugte en vrugte na die Memory HelpVrugte en vrugte na die Memory Help
    Wat vrugte en groente moet jy eet om te voorkom dat yl hare?Wat vrugte en groente moet jy eet om te voorkom dat yl hare?
    Hoë proteïen-dieet & PankreatitisHoë proteïen-dieet & Pankreatitis
    Tipes Bejaarde DietsTipes Bejaarde Diets
    » » Hoe om Juice vir Artritis & erge moegheid
    © 2021 afhow.win