Hoe om werk julle Arms sonder om Buff soos `n man

Die gedagte van die ontwikkeling van lywige biceps dalk baie vroue weerhou om uit te werk hul arms. Maar die onvoldoende vlakke van testosteroon in vroue maak dit bykans onmoontlik om buff soos `n man kry, volgens BU Vandag, so nie te vrees nie. Die beste manier om die bou van `n lywige spiere te voorkom is om jou kalorie-inname te beheer en `n effektiewe oefensessie plan wat krag opleiding en kardiovaskulêre oefening kombineer. Opheffing van gewigte eintlik help jy die skraler, getinte liggaam te bereik, omdat meer spiermassa kan jou liggaam om meer kalorieë te verbrand.