Food List vir `n anaboliese Dieet

Vleis is `n groot deel van die anaboliese dieet omdat soveel diere vet word vereis. Vir hierdie eetplan, moet rooivleis die grootste deel van jou etes. Feitlik enige rooivleis is goedgekeur vir die anaboliese dieet, insluitend beesvleis, lamsvleis, buffels en vele ander. Terwyl wit vleis word toegelaat, is dit eintlik ontmoedig op hierdie dieet, beste net as `n verandering van pace- stok om donkerder, fattier snitte van pluimvee. Vis en skulpvis, met hul van hul gesonde omega-3-vette, word verkies om pluimvee.

Aanvaarbare suiwel is die mees dikwels gesien as `n snack of aanvullende gedeelte in hierdie dieet. Die hele melk word slegs toegelaat op die carb dae maar kaas kan geëet word op enige dag. Kaas bied `n kombinasie van proteïen en vet - belangrik vir die anaboliese dieet. Vir hierdie spesifieke dieet, is eiers ingesluit as melkery en word aangemoedig om enige dag of enige maaltyd. Ander suiwelprodukte is om dit te ignoreer.

Een van die gemeenskaplike temas van die anaboliese dieet is om te kyk vir kos wat hoog in proteïen en vet. Om hierdie rede `n paar neute maak die lys. Amandels, kasjoeneute, haselneute, pekanneute, okkerneute en pistache is almal voorbeelde van uitstekende snack neute vir die anaboliese dieet.

Op die carb dae, die meeste van jou carbs moet kom uit groente, en alle etes gedurende die proteïen dae moet ook groente. Groen groente van enige aard is goedgekeur as deel van die anaboliese dieet kos lys. Sampioene, avokado en zucchini is ook aanvaarbaar keuses vir hierdie eetplan.