Hoe om beheer Water gewigstoename Van Stres

Mense bevat `n versteekte drie pond in water gewig alleen. waterretensie kan veroorsaak word deur groot hoeveelhede natrium, mineraaltekorte, stresvlakke en swak voeding. Die vermindering van stres vlakke verminder die oortollige water in die liggaam behou, dus jou taille te verminder. Gewigstoename van waterretensie is nie ongewoon nie, maar dikwels oor die hoof gesien. Met `n paar eenvoudige wenke wat jy kan die hoeveelheid water behou per week verminder en val n paar pond in `n kort tyd.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Eet, drink, en skop terug

Wenke waarskuwings

Eet, drink, en skop Terug

Verteer `n multivitamien daagliks. Kies `n vitamien wat vitamien B en vitamien C. Dit bepaalde vitamiene verminder vloeistof retensie en sal help filter die oortollige water bevat.

Koop rou knoffel. Skil knoffelhuisie en sny in vier sectionals. Verteer een deursnee twee keer per dag, gevolg deur die drink van `n agt oz. glas water. Knoffel ontgif die stelsel natuurlik, en lei tot `n gevoel van netheid in die hele liggaam.

Drink drie agt oz. glase cranberry sap elke dag. Cranberry sap is bewys om skoon te maak uit die urienweg en te filtreer vloeistof en gifstowwe wat vloei deur die liggaam. waterretensie kan veroorsaak word deur die vloeistof nie deursyfer die niere properly- cranberry sap sal die niere help en te filtreer oortollige vloeistof.

Moenie kos en drank dat `n hoë bedrae van natrium bevat verteer. Verwerkte voedsel, kitskos, en alkohol is algemeen kos en drank dat hoë vlakke van natrium bevat. Groot hoeveelhede natrium kan die liggaam in staat stel om vloeistowwe in die stelsel skat en veroorsaak waterretensie.

Lê op die rusbank en ontspan opstand styl. Verhef die bene deur die plasing van drie kussings onder die voete. Maak seker dat jy die bene hoë Die bene hoër as die bors vlak moet wees verhef. Opstand kan verminder swelling en veroorsaak vloeistof te dreineer uit sekere dele van die liggaam.

Wenke waarskuwings

As jy geneig is tot die gebruik van tafelsout tydens etes is, probeer `n sout plaasvervanger, wat geen natrium, koolhidrate, of trans vet bevat. Dit sal `n hoë vlakke van natrium drasties verminder.

As waterretensie voortduur, kontak jou primêre dokter vir `n evaluering. Hoewel waterretensie is algemeen, is dit altyd aanbeveel om jou plaaslike dokter of primêre dokter om waterretensie oorsake en risiko`s beter te evalueer sien.

Hoe om beheer Water gewigstoename Van Stres

Dinge wat jy nodig het

Eet, drink, en skop Terug

Wenke waarskuwings