Maak Fish Oil veroorsaak olierige vel?

Visolie van sommige visspesies kan wees hoog in kwik, en meer hoeveelhede vis olie kan veroorsaak bloeding en ander skadelike newe-effekte.

Tuna, swaardvis, haai, tilefish en koning makriel is tipies die hoogste in kwik, en die FDA ontmoedig vroue en kinders blootgestel word aan hierdie vis, insluitend hul visolies.

Visolie-aanvullings moet gestop word twee weke voor en na die operasie, omdat hulle dun die bloed.

Visolie kan `n persoon se risiko van `n hartaanval, beroerte, dodelike aritmieë en hoë cholesterol te verminder.

Twee gram van vis olie elke dag kan n persoon se gesondheid deur die vermindering van die risiko van hartsiektes te verleng, maar om `n olierige vel probleme te voorkom, kan die dosis begin word by een g dan verhoog tot twee g na `n paar dae.

As `n alternatief, kan mense `n week eet koue water vetterige vis soos salm of heilbot `n paar keer om die voordele van omega 3-vette verkry. Mense met `n olierige vel probleme kan hierdie benadering gebruik om dieselfde voordele te kry, so lank as wat hulle het nie hartsiektes of hoë trigliseriedvlakke.

Die American Heart Association beveel sterk aan mense wat nie hartsiektes te omega 3 inname van vet, EPA en DHA, verhoog deur die eet van vetterige vis soos salm twee keer `n week, plus tofu, okkerneute en lynolie aan die voordele van plant-gebaseerde maai omega 3-vette, ALA. Daar is egter mense wat reeds hartsiektes, aritmieë of hoë cholesterol kan twee g visolie neem daagliks na oorleg met hul dokter --- verhoging van die dosis geleidelik tot `n olierige vel te vermy.

Familie-aangeleenthede "Suzanne Somers het uitgebreide navorsing oor die voordele van vis olie en vis verbruik met nutritonists, en oor hul voordele in gesondheid gesluit. Haar navorsingsresultate op visolie en vis verbruik kan gesien word in haar boek "Deurbraak: Agt Stappe om Wellness" en hierdie boek noem vis olie kan `n olierige vel probleme in sommige gevalle op te los.