As jy `n swak eetlus, `n uiters aktiewe metabolisme, of `n op-die-go lewenstyl, beslag genoeg kalorieë om gewig op te tel deur die hele voedsel alleen is `n uitdaging. Gewig gainers kan ekstra kalorieë by jou dieet t help om jou doel te bereik. Met die regte gewig-wins produkte wat jy het niks om te verloor en nogal `n bietjie te kry het.
Gewig gainers is `n hoë proteïen-aanvullings wie se bron bestaan hoofsaaklik uit wei proteïene. Sommige ook ander proteïene soos van melk en eiers. `N Mate genoem biologiese waarde (BV) tariewe hoe maklik jou liggaam absorbeer verskillende proteïene. Wei-proteïene het die hoogste BV gradering. Eier en soja proteïen geabsorbeer by `n medium tempo en kaseïen proteïen, wat in melk, absorbeer stadig.
Gewoonlik, gewig gainers kom in poeier vorm, soyou kan hulle meng met vloeistowwe om proteïen drank of skud te vorm. Jy kan ook kies uit `n paar vloeibare gewigstoename aanvullings wat `n alternatief vir mense wat nie wil hê om die tyd om hul eie drankies meng neem bied. In bykomend tot proteïen, kan aanvullings creatine en glutamine, bymiddels wat kan jou help om gewig op te tel bevat.
Vermy gewigstoename produkte gelaai met vet en eenvoudige suikers. In plaas daarvan, kyk vir meer voedsame aanvullings. Een van die beste op die mark is Optimum Ernstige Mass. Dit gewig wins maak bevat 1250 kalorieë per porsie in water, en 1630 kalorieë wanneer gemeng met Lowfat melk. Dit kombineer snel en stadige vertering proteïenbronne insluitend wei, eier en casien. Dit bevat ook kreatien, L-glutamine en glutamine peptiede, antioksidante en 25 vitamiene en minerale. Jy kan Optimum Ernstige Mass uit `n aantal webtuistes, insluitend optimumnutrition.com, Bodybuilders.com, supplements.com en advantagesupplements.com bestel. Jy sal ook vind dit by GNC winkels regdeur die JOU S.
CytoSport se Cyto Gainer is `n goeie aanvulling vir diegene wat nie wil hê om te eet of te drink melk products.This produk bevat wei en wei peptiede en is 98 persent laktose-vry. Dit bevat ook creatinemonohydraat en L-glutamine, en is 97 persent vetvrye. Dit bevat geen fruktose, sukrose of eenvoudige suikers. Jy kan Cyto Gainer aanlyn bestel van cytosport.com, bodybuilding.com, vitadigest.com en mysupplementstore.com. Dit is ook beskikbaar by Hi-Gesondheid winkels regdeur die JOU S. Vir diegene wat verkies gegeurde aanvullings, Natures beste Zero Carb Isopure is `n uitstekende keuse. Hierdie aanvulling bevat wei-proteïene en is verryk met glutamien. Dit bevat geen laktose, vet of koolhidrate. Dit is versoet met `n nul-kalorie versoeter gemaak van suiker. Isopure kom in 10 geure, insluitend pynappel oranje piesang, koekies en room, Nederlandse sjokolade, piesang room en mango perske. Jy sal dit aanlyn te vind uit naturesbest.com, SupplementWarehouse.com, Bodybuilding.com en vitaminshoppe.com. GNC winkels ook voorraad Isopure.
As die gerief van pre-gemengde proteïen drank en skud `n beroep op julle, Natures Beste produseer sy Zero Carb Isopure in `n proteïen drink wat kom in agt verskillende geure. Wêreldwyd Extreme Suiwer proteïen RTD is `n laktose-vry drank wat wei-proteïene en L-glutamine bevat. Bestel dit aanlyn van a1nutrition.com of koop dit by GNC winkels.
Daaglikse aanbevole inname van kalorieëHoe om makro BerekenWei-proteïene gewigsverlies DieetHoë proteïen-dieet vir VroueProteïen Food ChartWat is `n melk proteïen isoleer?Die Beste Vorms van proteïen om te eet wanneer dieet om gewig te verloorVoedsel proteïenPro Kompleks Vs. Pro Kompleks GainerDie beste tyd om te neem Whey Protein PowderGevare van Whey Protein PowderHoe om gewig te verloor met Celiac Disease KryHoeveel kalorieë Indien jy eet om gewig te verloor?
Moet Whey Protein word elke dag?Hoe kan ek vet Up My Geriatriese Dog?
Moenie proteïen skud jou gewig?
Lys van die Hoogste-Protein FoodsGesondheid Voordele van Whey Protein PowderWat is die beste dinge vir gewig?
Dieet Fruit & Protein
Wanneer te neem proteïen skud vir gewigstoename
