Hoe om Verwyder vet van jou elmboë en arms

Gesig dit- wanneer ons getref 40ish ... vet lyk vir ons aan te val uit alle rigtings. Ek dink ek het net omgedraai 40 toe ek afkyk en het gevind dat hierdie wonderlike sak van vet op my elmboog! Ek was reeds moeg vir die vet op die top van my heupe. `N dun persoon, het ek gewonder hoe dié vet deposito`s te kry in so `n vreemde plekke. Ek het geen antwoorde.
Ek het ontdek hoe om die vet van my elmboog uit te skakel en om die spiere in my arms my lyf vergeet om te gebruik versterk. Dit is so eenvoudig en maklik, en kan gedoen word terwyl jy TV as jy so verkies.

• Met die oog op die spiere wat jy nie gebruik te maak van bewerkstellig, moet jy jou elmboog hou reguit, of jy dit rus op die arm van jou bank of stut iets iets daaronder. Die oomblik wat jy jou arm buig, gebruik jy heel ander spiere. Hou die arm reguit!

  

• Dan, net verhoog jou hand as in die prentjie, (die behoud van jou arm reguit). Jy kan `n brand op die agterkant van jou hand en die spiere wat die onderkant loop uit elmboog aan skouer voel. Dit is goed. Dit beteken dat jy nie gewees het met behulp van die spiere en dit is hoekom vet sy gelukkig entjie gevind op jou arm.

• Lig jou hand in hierdie posisie so lank as wat jy kan, bring dit af en weer in te samel nie. Vir die volgende tien minute, hou net die verhoging van en die verlaging van jou hand. Dit sal die opbou van die spiere voorheen onaangeraak en verbrand die vet op die spiere.

• 
  
  
  
  

  Dis dit! Jy`s klaar! Net doen hierdie eenvoudige klein oefening tien minute per dag en jy sal sien die vet begin loop vanaf hierdie area.

• As jy vinniger resultate wil, gebruik `n klein hand gewig. Onthou, net om daardie spiere wat in die eerste plek is `n groot stap!

• Dit werk ook uit die flab onder jou arms.
• buig jou elmboog maak jy uitwerk die spiere op die top van die skouer, hou die elmboog reguit en jy uitwerk die spiere onder die arm. Gaan figuur.