Totale Gym XL instruksies

Die Total Gym XL gebruik jou liggaam gewig weerstand vir verskillende oefeninge te skep. Dit maak weerstand opleiding, eerder as om kardiovaskulêre opleiding, moontlik in jou woonkamer sonder `n lywige, duur stel gewig opleiding toerusting. Die Total Gym XL laat jou toe om al die groot weerstand opleiding oefeninge uit te voer, uit my bors flyes om abdominale crunches en been hysbakke, sowel as ander isolasie en saamgestelde oefeninge.

Stut die ondersteuning kolom met een hand en trek die glideboard uit totdat dit plat op die grond.
Trek die glideboard om die gewenste helling vlak. Hoe hoër die helling, hoe meer weerstand die Total Gym gee.
Stoot die ken-up aanhegsels in die gate op die top van die glideboard. Verseker hulle met haakplek penne.

Trek op die ken-up aanhegsels en verhoog jou liggaam up. Dit sal jou bolyf oefen.

Verwyder die ken-up bars en voeg die been crunch vleuel. Volg dieselfde prosedure as met die ken-up bars, maar hoek hierdie skakel weg van die Total Gym in plaas van na dit. Nou, kan jy jou bene te haak in die vlerke en óf trek met jou bene om hulle werk of crunch met jou abs.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante