Hoe om `n Vlugbal Bump

Die bult in vlugbal is gewoonlik die eerste kontak `n span maak met die bal as dit kom oor die net. Ook bekend as `n voorarm pas, die stamp verby die bal aan die setter, wat dan sit die aanval geskiet vir die Spiker. Die hele liggaam is betrokke by `n goed uitgevoer bump- vaardigheid, krag en ratsheid wat nodig is om ten volle te bemeester die skoot.

Skuif na behoorlike posisie om die bal te ontvang en druk die bult geskiet. Skei jou voete effens wyer as skouerbreedte uitmekaar. Plaas jou dominante voet effens voor die ander voet, sodat jy in `n verspringende houding. Buig jou knieë tot 90 grade.
Skep `n platform met jou voorarms. Vorm `n vuis met jou linkerhand met die duim op die top. Dek die linkervuis met die reg fist- die basis van die duim moet oorsteek. Uit te brei jou arms reguit in die voorkant van jou liggaam.
Beweeg in die rigting van die bal, eerder as om te wag vir die bal om na jou toe kom. Back-up as jy nodig het om, as die bal moet tref wanneer dit in die voorkant van jou liggaam. Swaai jou arms opwaarts wanneer die bal is aan middellyf hoogte. Vermy die gebruik van jou hande of vuiste toe om kontak te maak met die ball- die kontak punt moet ongeveer 6 duim bokant jou polse op die voorarm. Hou jou oë op die bal oor die hele spel.
Wys jou hande na die plek waar die bal sal deurgegee word, wat is die rigting van die setter. Reguit jou bene as jy jou arms swaai tot skouerhoogte vir die deurvolg. Die krag van jou bene kan momentum te gee aan jou skoot en jou help om die bal te lei na die regte plek.

Wenke & waarskuwings

Vermy die gebruik van net een hand of arm tydens die dinamiese codes bevat `n dubbele-gewapende benadering in staat sal stel om `n groter beheer van die bal.
Terug te keer na gereed posisie onmiddellik na afhandeling van die pas voor te berei vir die volgende speel.

Moenie jou vingers nie inmekaar wanneer slaan die ball- gevries vingers kan maklik beseer of gebreek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante