Die kort en lang-termyn effekte van oefening op die kardiovaskulêre stelsel

Klomp kort termyn effekte vind plaas gedurende fisiese aktiwiteit. Voordat `n persoon begin oefen, die liggaam ondergaan `n antisiperende reaksie. Gedurende die antisiperende reaksie hierop het die liggaam vrystellings adrenalien nog voordat `n persoon begin sweet. `N Normale, gesonde hartklop van `n volwassene in rus is tussen 60-80 slae te minuut. Tydens oefening, die hartklop tydelik verhoog volgens intensiteit vlak totdat dit treffers van `n plato.

Op die aanvang van oefening, slagvolume - die bedrag van bloed versprei per klop uit die linkerventrikel - verhogings. Slagvolume word gemeet in milliliter per klop. Tydens fisiese aktiwiteit, kan slagvolume oral verhoog 60-110 milliliter, afhangende van die intensiteit.

Nog `n kort termyn effek van die sirkulasie sisteem tydens oefening is hoe bloed deur die liggaam is gelewer. Wanneer `n persoon is in rus, is slegs sowat 15 persent van die bloed vloei deur die liggaam gedra om die skeletspiere. Maar tydens fisiese aktiwiteit, die liggaam reroutes die meerderheid van die bloed van die belangrike organe na die skeletspiere sowel as om die vel.

bloeddruk `n Persoon se is tydelik geraak tydens oefening. `N Gesonde persoon het gewoonlik `n sistoliese bloeddruk van 110-140 millimeter kwik. Terwyl oefen, kan bloeddruk sistoliese n persoon se vlakke van meer as 200 millimeter kwik bereik.

Oefening het ook langtermyn-uitwerking op die sirkulasie sisteem. Weerstand oefening, soos die opheffing van gewigte, kan mure van die hart se sterker en dikker groei. Uithouvermoë-oefeninge, soos swem, verhoog spierkrag en stamina. Met verloop van tyd, uithouvermoë oefening hulpmiddels in die verhoging van die grootte van die ventrikel, wat op sy beurt kan meer bloed deur die liggaam vloei. Wanneer meer bloed deur die liggaam vloei, is die hart nie gedwing word om so hard te werk, selfs wanneer rus.

Volgens die webwerf Texas Heart Institute, oefening het ander langtermyn-uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Gereelde fisiese aktiwiteit hulpmiddels in die verhoging van die aantal rooi bloed selle en kapillêre, die klein bloedvate in die liggaam. Oefening ook verminder geleidelik stresverwante hormone uit sirkuleer in die bloed. Dit verhoog die bloedvat voering, wat op sy beurt die risiko vir die opbou van plaak wat kan lei tot koronêre siekte verlaag.