Hoe om Grill n kabeljou

Kabeljou is `n wit vis met `n ligte geur wat gevind is in die koudste waters van die see. Kabeljou is `n uitstekende bron van omega 3-vetsure en vitamien B12. Dit is ook `n goeie lae-kalorie bron van proteïen. Kabeljou kan gevind word by enige winkel of vis handelaar. Braai kabeljou is `n maklike en gesonde manier om die vis voor te berei. Dien geroosterde kabeljou met `n gesonde groente vir `n heerlike ete.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

kabeljou vis
Lemon
knoffelsout
Botter
Tinfoelie
Grill

Plaas die vis op `n vel aluminiumfoelie. Maak seker dat die foeliebedekking is groot genoeg om die vis heeltemal draai.
Plaas klein kolle van botter op die visfilette. Strooi knoffelsout oor die vis.
Sny `n suurlemoen in vier stukke. Druk deel van die suurlemoen op die vis. Sny die oorblywende suurlemoensap en plaas dit bo-op die vis.
Draai die foelie styf om die vis. Plaas die vis op `n rooster wat bo-op `n lae tot medium hitte.
Kook die vis vir ongeveer 20 minute. Wanneer kabeljou ten volle gaar dit sal maklik vlok met `n vurk. Wees versigtig om nie oorgaar.

Wenke waarskuwings

Maak seker dat jy die kabeljou wat so vars as moontlik vir die beste smaak te koop.

Sommige mense is geneig om voedsel allergieë dat vis in te sluit. Simptome van `n allergiese reaksie op kabeljou sluit uitslag, jeuk, swelling van die mond, asemhalingsprobleme en duiseligheid.

Foto Credit Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Deel op sosiale netwerke:

Verwante